Памятка компьютерная зависимость

С точки зрения психологов подрастающее поколение детей на сегодняшний день страдает из-за недостатка общения с окружающим миром. В их жизнь вошел чуть ли не с пеленок компьютер. Возникают опасения, что многие представители этого поколения вырастут инфантильными за­творниками, боящимися людей, не отвечающи­ми за свои поступки, уверенными, что жизнь можно прожить начерно сколько угодно раз.

Да, действительно, дети живут в виртуальном мире, не зная, по сути, ни плохих, ни хороших сторон реального. Все чаще, даже дошкольники и младшие школьники, предпочитают компьютерную игру настоящей игре со сверстниками, прогулке или занятиям спортом. И с каждым днём таких детей становится все больше.

Дети млад­ше 10 лет, пристрастившиеся к компьюте­ру, физически развиваются медленнее своих сверстников, так как не добирают не­обходимой в этом возрасте двигательной ак­тивности, но главное, такие дети сильно отстают в пси­хическом развитии, становятся ранимыми. 10 % подростков в возрасте 12 – 15 лет играют в компьютерные игры по 30 часов в неделю. На друзей, учебу у них не остается ни сил, ни времени. Подобно наркоманам, каждый день ребёнок «получает дозу» виртуальной жизни…

 У любителей компьютера есть собствен­ный мирок, в который доступ посторонним за­крыт. Навыки нормального, а не электронного общения не развиваются совсем. А без этих навыков невозможно ни учиться, ни жить в че­ловеческом сообществе.

О вреде компьютера

При длительном нахождении за компьютером у ребёнка происходит облучение головного мозга (мозговое вещество детей отличается от мозгового вещества взрослого человека большей проводимостью, так как кости черепа у детей тоньше). Отсюда возникают:

- неврозоподобные состояния;

- нервные тики;

- стрессы, депрессии;

- психологические срывы;

         - резко снижается зрение;

         -  развивается искривление позвоночника (сколиоз);

- происходит онемение и дрожь рук;

- нарушается обмен веществ в организме и др.

Для того, чтобы избежать всех этих проблем необходимо придерживаться довольно простых правил:

1. Обязательно проветривать комнату до и после работы с компьютером;
2. Перед началом работы за компьютером протрите монитор влажной тряпкой;
3. Располагайте компьютер задней стенкой системного блока к стене, или если есть возможность в угол;
4. Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 50 сантиметров;
5. Около рабочей зоны компьютера можно поставить цветок – кактус, считается, что кактусы уменьшают излучение.

Рекомендации при работе с компьютером

Детям до 4-х летнего возраста не рекомендуется игра с компьютером;

С 5-6 летнего возраста – можно включать развивающие игры, но ненадолго (20-30 минут);

Детям с 7 лет можно проводить за компьютером без вреда для здоровья 60 минут;

В 10-12 лет не более 2-х часов;

Детям до 16 лет не более 4-х часов при условии, если эти часы будут поделены на порции по 30-40 минут, а между ними будет перерыв в 1,5 часа.

Выполнение этих простых рекомендаций позволит сохранить Вам здоровье.

Берегите себя и свое здоровье!

Кабинет медицинской профилактики

ОГБУЗ «Старооскольская окружная детская больница»

ПАМЯТКА

 для детей и подростков

«Компьютерная зависимость»

г. Старый Оскол

2025 год